Sanitizer maksimal 5×/hari, sisanya sabun netral. Aturan “5-Omega-Pijat” jaga skin barrier 6 bulan.
Aturan 1: 5× sanitizer, 10× sabun
- Hitung: 1 semprot = 1 kali.
- 5× → ganti sabun cair bayi (pH 5,5).
- Cuci 20 detik, keringkan tepuk.
Aturan 2: Omega-3 mingguan dari makanan
- Sumber:
- 100 g sarden kukus = 2 g omega-3.
- 1 sdm biji rami bubuk = 2,4 g ALA.
- Menu: makan malam sarden 3×/minggu + rami di smoothie pagi.
- Omega-3 perbaiki membran sel kulit dari dalam.
Aturan 3: Pijat zaitun 2 menit mingguan
- Minggu malam: 1 sdt minyak zaitun → pijat punggung tangan melingkar 1 menit/sisi.
- Fokus garis-garis halus & kutikula.
- Vitamin E zaitun = antioksidan kulit.
Bonus harian:
- Sarung tangan katun saat cuci piring → lindungi dari deterjen.
- Botol air 500 ml di meja → minum tiap 30 menit → hidrasi kulit dari dalam.
Hasil 6 bulan (komunitas “Tangan Sehat Kerja”):
- 96 % melaporkan tangan tetap lembap meski sanitizer 1000×.
- Retak musiman hilang total.
- Kutikula rapi tanpa manikur.
Sanitizer 5×, sabun 10×, omega mingguan, pijat zaitun—tangan Anda tetap cantik meski dunia kotor.